居家健身操教学设计
一、设计理念：
特殊时期，特殊对待，疫情期间为居家的学生设计的健身操，让学生在家能进行锻炼，坚持天天练，增强身体素质和提高心肺功能及免疫力。
二、学情分析：
教学对象七年级、八年级、九年级学生
初中生正处在身心发展、成长过程中，其情绪、情感、思维、意志、能力及性格还极不稳定和成熟，具有很大的可塑性和易变性。在疫情期间要加强学生的的心理的引导，老师、家长要正确引导学生进行体育锻炼。
三、教学理念：
贯彻突出学生主体性的教学理念，在教学中，采用小组探究的学习方式，充分调动学生学习的主动性和积极性，努力提高学生的学习效果。
四、重点和难点：
重点：控制节奏、调整呼吸
难点：上下肢协调发力
教学目标：
1. 认知目标：让学生初步了解居家健身操并让学生知道健身操动作名称。
2. 技能目标：使85%的学生完成并掌握热身操动作
3. 情感目标：培养学生的积极向上的精神，并用平时锻炼来提高学生的身体素质。
教学方法：
讲解示范法 学生模仿法 探究法
教学流程
一、开始部分
1、师生问好
2、宣布本课内容
二、准备部分
1、徒手操－（要有具体动作）（4*8拍）
三、基本部分(练习的组数)组数3\20个
1、讲解开合跳（跟音乐节奏做20秒）
动作要领：
身体自然站立起跳时两脚向两侧开合，双手向上击掌。落地时注意脚尖先落地同时膝盖微屈。
2、讲解交叉跳（跟音乐节奏做20）
动作要领：
双手叉腰开立步站立整体发力向上跳起，跳起后两腿左右交叉点地，然后发力跳起，双腿打开双脚落地。落地时注意脚尖先落
3、.高抬腿（跟音乐节奏20秒）
动作要领：
上体正直,两臂前后摆动。大腿积 极向前上摆到水平，在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。
4、跨下击掌（跟音乐节奏20秒）
动作要领:
大腿高抬时，手臂在胯下击掌，注意控制节奏。
5、扭身跳（跟音乐节奏20秒）
动作要领：
前脚掌用力蹬地，两臂配合摆动，左右转胯，上下肢协调，连续重复跳跃。
6、俯卧撑登山（跟音乐节奏20秒）
动作要领：
背部保持挺直不要弯腰，腹部核心肌肉始终保持紧张，臀部发力带动双腿运动，幅度尽量跨大。
7、跪起（跟音乐节奏20秒）
动作要领：
两手抱于胸前，呈半蹲姿势，左右腿交替跪地起。
8、.立卧撑的（跟音乐节奏20秒）
动作要领是：
俯卧撑姿势，然后收小腿成半蹲姿势，双脚并拢跳起手臂头上击掌，依次循环。
四、结束部分
1、放松（放松跳、家长按摩）放松拉伸，
2、小结
