1.体育委员整队，报告人数。 2.师生问好，安排见习生。 3.介绍课的内容，提出课的要求。
老师：1、教师列队前，精神好，仪表端庄，语言有亲和力。 2、用语言的魅力调动学生的激情。 学生：1、学生成四列横队,跳绳系于腰间。 2、注意力集中，认真听老师讲解。 3、学生把情感投入到课堂中去。 玩跳绳 每人一根跳绳，由组长领取跳绳并分发跳绳。学生可以单跳、双跳、单脚跳、双脚跳、双飞跳、花样跳等等。老师不做示范，只作诱导。学生自己练习 老师：1、教师给学生跳绳，让学生自己玩。 2、教师启发学生用各种不同的方法“玩”，对学生进行诱导。 3、在音乐伴奏下，教师与学生一起玩 。 学生：1、学生在积极参与的基础能有自己不同的方法。 2、同学之间相互合作发扬协作精神。 3、充分发挥自己的想象，尝试不同的练习方法，得到不一样的效果
搏击健身操 在老师的带领下按音乐的节奏进行搏击运动。 主要以基本的格斗式、冲拳和拳的组合动作---直冲拳、右勾拳、右摆拳以及它们的组合动作。 “实战”练习 老师：1、老师讲解搏击健身运动的来历以及练习时需要注意的事项。 1、 2、示范搏击运动的基本动作 2、 3、带领学生按音乐的节奏进行练习，采用镜面示范和背面示范相结合的示范形式。 4、请动作较好的同学出来演示并进行动作自评 5、分组进行一对一的“实战”练习，把沙袋作为“攻击”对象，练习中同学之间进行动作互评。 学生：1、绳子系于腰间，认真的听老师的讲解、仔细观察老师的示范动作。 2、在老师的带领下结合音乐由快到慢，由分解到组合认真进行练习。 3、认真听音乐， 1、 两人三脚跑接力 2、单人绑腿跳接力 要求学生相互合作，共同取胜。 老师：1.结合前面的内容，充分利用教学器材---跳绳，组织学生进行二人三脚跑接力和单人绑腿跳接力游戏，距离为14M。 2.老师对游戏规则做讲解。 3、强调学生在绑跳绳的时候要把多出来的绳子处理好，以免产生不安全 1.学生自己动手选择不同的方法绑脚，发挥学生的自主创造能力，增强学生的社会适应性。2.学生之间的配合可以增进学生的团结合作精神。 3.针对比赛结果，可培养学生的团队认同感。 1、放松练习 2、小结全课，布置课外作业 3、收拾器材 4、师生再见 1、带领学生围绕半个篮球场，手拿跳绳做各种放松操，用音乐和口令去感染学生，让学生机体放松。
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