新疆教师网络研修平台

主备人

孙志豪

案别

一案

授课教师

集体备课时间

授课时间

领导审核签字

具体内容

个性化补充

教

学

目

标

知识   与技能

1、知识通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。2、技能: 通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质

过程

与方法

让学生了解并体会耐久跑的基本技术要领和简单的辅助练习方法，学会呼吸与动作协调，能够进行简单正确的独立锻炼；

情感态度

与价值观

3、情感: 通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，培养学生的自信心，提高合作意识与能力。

教学重点

学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势

教学难点

克服“极点”现象

教学方法

讲解法、示范法、纠错法、分组练习法

教学资源

田径场

教学过程

教学内容与教师活动

学生活动

设计意图

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

一、课堂常规

1.体育委员整队，报告出勤人数

2.师生问好

3.教师宣布本次课的内容与要求

4.检查服装与器材安排见习生

 二．准备活动

1、队列队形练习

2）行进间队列队形 

2、热身操

1．肩部绕环

2．体转运动

3．腹背运动

4．弓步压腿

教师及时巡回指正纠正学生动作

每节4x8个拍

一、田径：耐久跑

1.教师讲解动作要领并做示范动作。动作要领：途中跑轻松自然，重心移动平稳，步伐均匀有节奏，步长略小于快速跑，合理分配体力，当出现“极点”坚持跑下去，深呼吸，并适当调整跑速。

练习手段：

教师组织学生进行以下几种练习方式。要求学生积极参与认真练习。

1．摆臂练习（1分钟x2组）

 教师拍手打节奏

2．小步跑接加速跑(50米x4)

3．高抬腿接加速跑（30米x2)

2.行进间练习

 1.教师进行示范讲解动作并规定跑动路线

1．折返跑

教师进行监督并鼓励学生坚持完成 

教师给学生介绍脉搏测试方法，介绍运动中出现的极点现象并对学生耐久跑提出要求

极点：人体在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，简直不愿意再继续运动下去，这种状态叫做"极点"。 

2．耐久跑练习（1500m   1组）

要求:队伍整齐且安静，以班级为单位进行有序练习

1.  集合

教师组织学生集合整队

2.  放松活动

教师带领学生做放松活动

3.课堂小结

教师对学生本课表现情况和教学掌握情况进行点评

3.  宣布下课

师生再见

1 .在指定地点集合

2.认真听讲，明确本次课的任务与要求

3.见习生出列,并随堂听课

1.注意力集中

2.快速反应

3.明确练习要求

1认真观察老师示范动作。

2注意力集中，跟随教师口令一起做,动作到位。

1.认真听老师讲解动作要领并认真思考教师的问题

1.积极完成原地摆臂练习

A.按教师要求

B.听节奏摆臂

2.积极参与小步跑练习，体会跑步与摆臂结合

3.认真完成高抬腿练习，体会快速下呼吸的节奏

1.1认真听教师讲解要求规则并明确任务

1.2积极完成折返跑

1.3了解脉搏测试

2.2努力完成练习，体会“极点”

3.1明确耐久跑的动作要求

3.3积极完成合作练习，学生相互监督相互鼓励体会运动的乐趣。

1、学生成四列横队快速集合

2、跟随教师做放松练习并听教师总结

3、值日生回收器 材师生再见

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▲--教师      

要求：快、静、齐

学生快速进入学习状态

1.        培养学生正确的摆臂姿势

2.学生进行摆臂练习体会手脚配合

学生在运动中体会成功的喜悦

学生积极参与放松活动充分放松个关节肌肉

学生通过教师评价结合自身进行自我评价

板

书

设

计

作业布置

在课余时间进行5公里长跑尝试

教

学

反

思