伊犁哈萨克自治州网络研修平台

学

习

目

标

1、初步学会应用双腿进行起跳的方法。

2、发展下肢力量素质。

3、培养学生学习兴趣及积极拼搏，奋力向前的精神。

学习重点

   下肢蹬地起跳技术

学习难点

   双手如何摆动才能有效帮助起跳

场地器材

   篮球场、小垫子10块、沙包20个、投准标识物4块

教

学

理

念

立定跳远是发展下肢力量素质的一个重要的练习项目，也是学生考核的重点内容，它利于学生的身体发育，但初练习立定跳远时，学生对技术不是很快理解，所以立定跳远教学时，先学会下肢的起跳技术，并且在练习的过程中，还要克服比快的心理，不然学生容易比谁跳得更快，这就失去了练习的原本意义。

教    学    过    程

学习阶段

课 的 内 容

指  导  与  练  习  方  法

教学时间

  一、

开

始

部

分

1、集合队伍：由二路纵队变四列横队，放随身物品，检查服装。

2、师生问好。

3、引出课的内容、任务。

1、练习队形（如图）：

2、教与学的方法：

（1）教师将学生队伍由二路纵队调成四列横队，并整队。

（2）师生问好。

（3）教师讲：“同学们见过青蛙跳吗？今天我们来学一学青蛙跳，好不好？”，引出本节课的内容、任务，激发学习的兴趣。

3、预期目标：

强化常规，激发学习兴趣。

5

分

钟          

 二、

准

备

部

分

三、

基

本

部

分

1、《兔子舞》。

2、活动身体各关节。

1、学习立定跳远。

2、在小青蛙找妈妈游戏中巩固立定跳远动作技术。

3、投准，初步培养学生对投准的认知，进一步激发学生的运动兴趣。

1、教与学的方法：

    老师下口令，并带领学生做热身活动。

2、预期目标：

热身，活动关节，减少损伤，激发兴趣。

3、练习队形：

1、教与学的方法：

（1）组织学生成8组，每组4人，如图所示。

（2）老师讲述小青蛙找妈妈的故事，从中引出青蛙跳的动作技术，老师做一遍动作示范，并讲解，学生观察，不做动作。

首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。

然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后两臂尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。

两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。

落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。

（3）老师先请第一排的同学进行试练习，老师根据练习的情况讲述练习的要求。

（4）组织学生练习，老师注意学生前后的安全距离，把握练习的节奏。

（5）学生每一次练习都要积极向前跳，练习五组，

（6）老师扮演鲤鱼妈妈，带领小青蛙（学生）们过河去找妈妈，空地上铺好体操垫，让体操垫扮演荷叶的角色，让小青蛙们跳向荷叶过河。如下图所示：

（7）过河后，发现稻田里全是害虫，鲤鱼妈妈一声令下，小青蛙们拿起沙包消灭害虫（投准），如下图所示。

8

分

钟

20

分

钟

四、      

结

束

部

分

放松活动，体验快乐体育，培养学习兴趣。

1、练习队形（如图）：

2、教与学的方法：

（1）教师带领学生拍打小腿、大腿、臀部肌肉群，抖动全身肌肉。

（2）教师小结，表扬学的好的学生，鼓励学困生。

（3）布置家庭作业，让学生在课外练习。

3、预期目标：

放松练习，快乐游戏，培养兴趣，团结协作。

7

分

钟