作者:陈占东 | 发布者:陈占东 | 时间:2020-04-09 12:58:53 | 学段:初中三年级 | 学科:体育与健康 | 上下册:下册
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实心球
上课教师:陈占东 上课班级:初三 (1-4) 班
内 容 | 1、 实心球技术练习 | |||||
教学目标 | 1、 认知目标:进一步理解和体会学习双手正面投掷实心球的技术动作。 2、 技能目标:使学生能分别学会腿,腹,臂各部位的发力方法,并学会自下而上依次进行发力投掷, 全身协调,尤其是能熟练掌握挥臂鞭打动作,提高学生腿部腹部手臂的力量。 3、 情感目标:发展学生探索思考问题能力,培养学生团结协作,互帮互助,。 | |||||
教学重难点 | 重点:1.依次发力顺序 2.出手角度 难点:全身协调用力 | |||||
课的部分 | 课的内容 | 组织教法与学练法 | 运动负荷 | |||
教师活动 | 学生活动 | 组织队形 | 时间 | |||
开始部分1′ | 一、课堂常规 1、集合整队。 2、强调安全第一。 | 1、师生问好。 2、宣布课的内容。 3、检查服装。 4、安排见习生。 | 1、体委整队清查人数。 2、师生问好。 3、认真听讲。 |
集合队形: 四列横队。
1.组织: 男女各围成一大圈慢跑,听老师口令做反应。 2.学生有序的进行游戏。
组织: 四列横队成体操队形散开。
1.组织讲评:四列横队
2.练习队形:四列横队成体操队形散开。
1.组织:5人为一小组,男生4组,女生4组。 2.比赛有序进行,决出第一。 3.各小组积极探索并回答问题。
1.组织:
12m 2.坐姿。
3.跪姿。
4.左右和前后开立
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1分钟 | |
准备部分12分钟
| 一、热身
游戏“喊数抱团”,即起到热身的作用,又提高了学生的注意力和反速度,专心的投入到本课中。
二、准备活动操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、正、侧压腿运动 5、两人压肩 6、两人互背 7、活动手腕脚踝 |
1.教师说明玩法,与相应“处罚”。 2.强调安全 3.喊数读秒,把控全局。
1.教师示范。 2.说明动作方法 3.带领学生一起做 4.学生合作完成 | 1.学生积极的参与到游戏中去。 2.围成一圈慢跑,当听到老师喊的数后,迅速按这个数抱成一团。 3.剩下的同学向大家笑一笑以示“惩罚”,然后进行下一轮。
1.仔细观察。 2.认真模仿练习。 3.合作练习主动积极 |
10 分钟 | ||
基本部分28分钟
| 一、掷实心球中的手臂“鞭打”动作练习。 动作要领:展胸后拉、挥臂翻肘、小臂前甩、压弯拨指。
1、 徒手“鞭打”练习。 A:从单手过度到双手。 B:从小幅度到大幅度。 C:从慢节奏到快节奏的练习。 徒手练习有助于学生轻松的掌握鞭打技术。 2、 分组探索 小小足球丢的远。 分组探索并实践怎样将足球丢的更远,并进行比赛。思考问题:影响投掷远近的要素有哪些?(速度、幅度、角度、力度、身体力量……)
二、掷实心球技术倒序练习。 1、直腿坐姿:持球快速挥臂鞭打、快压腕、快拔指。
2、并腿跪姿:学习收腹力量上传,改进学生只用手臂力量投掷的习惯。
3、左右开立站姿:练习双腿蹬地。跪姿基础上,蹬地后全身协调用力,体会蹬地力量上传。
4、前后开立站姿:在以上的基础上整合技术动作练习。注意用力顺序。 顺口溜:挺胸后摆腿弯曲,蹬地展髋收腹快。 |
1.带领大家回顾上节课学的实心球投掷技术中的鞭打动作,教师慢动作鞭打示范。 2.组织学生徒手鞭打练习。 3.引导学生一起总结鞭打要领。 4教师巡场纠错指导。
1.轻轻的足球谁能把它丢的更远呢? 2.说明比赛规则。 3.参与其中引导学生“鞭打”丢足球。 4.抛出问题。并进行归纳总结。
1.用力技术倒序教学。 2.要求:各排必须在教师的口令下统一投掷 3.巡场指导并纠错。 4.选出优秀生展示。 5.倒序练习完毕后引导学生全身协调用力 6.练习中不断鼓励夸奖学生。 7.自编顺口溜,让学生轻松学习。 |
1.与老师回顾上节课内容,认真观察教师鞭打动作示范。 2.尝试鞭打 3.师生总结鞭打动作要领。 3.按要求认真练习,仔细体会空手鞭打动作。
1.积极活泼的参与。 2.团结合作,积极参与比赛。 3.小组合作探索问题:影响投掷远近的要素有哪些? 4.积极回答老师问题。
1.支腿坐姿:持球练习鞭打动作。 2.并腿跪姿:注重学习运用腹部力量。 3.左右开立站姿:在收腹力量的基础上体会蹬地力量上传的好处。 4前后开立站姿:完整动作练习。体会后摆动作与前掷动作的连续,全身协调用力。 5.轻松学习顺口溜。 |
25分钟 | ||
一、放松操:快快抖起来 二、小结、点评。 三、布置课外作业,四、回收器材 五、宣布下课。
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1.示范放松方法。 2.组织学生合作放松,互相抖动,握握手,说一声,同学,你辛苦了。 3.学生点评。
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1.认真观察。 2.进行抖动放松。 3.回忆动作要点,把新问题,带出课堂。 |
1.组织:集体放松。 2.队形: 四列横队散开。
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4分钟 | ||
场地器材 |
操场1块 实心球20个 足球若干
| 预计平均心率 | 120次/分钟 | |||
预计练习密度 | 49% | |||||
课后小结:学生能够基本掌握双手投实心球的基本动作,基本完成了本节课的教学目标,在今后的教学当中要加强学生的身体素质和力量的练习,以提高学生的各方面力量,从而更好的完成教学目标,达到更好的学习效果。
陈占东 | 2020/04/09
【文本】| 中考达标项目(实心球)陈俊侠(发表于 2020/4/28 12:14:46)
在体育教学当中要加强学生的身体素质和力量的练习,以提高学生的各方面力量,从而更好的完成教学目标,达到更好的学习效果。