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教学内容 一、跑：弯道跑                          

 二、小篮球：行进间运球

教学目标 认知：能了解弯道跑的意义、要求和方法

      情感：乐于重复练习，对能掌握好动作感到欣慰

      技能：能做出弯道跑动作，并逐渐加快跑速

教学重点：身体与手、脚的位置要正确

教学难点： 身体与手、脚的位置要正确

教学方法：讲解示范

教具：无

过程

准备部分

一、体育委员整队报告人数；                  ________________

二、生问好，宣布课的内容；                  ————————

三、检查服装，安排见习生；                    ★  ▲

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：1、扩胸运动   2、振臂运动    3、体转运动

4、俯背运动   5、膝部运动    6、腕、踝运动

五、素质练习：  

基本部分

一、跑：弯道跑技术要领

弯道起跑时，最多只能取约十公尺的直线起跑，然后进入弯道跑。因此弯道跑的技术负有双重责任，一在加速跑，一在最高速度的维持。起跑后因受离心力的限制，体角小，加速度较不易，因此比直线起跑时体角早些提高，加速度后须有滑步动作出现，力求放松与平衡，维持既得的力量与速度。

弯道跑时，身体成一直线而向内倾，以臀髋部来带动身体之内倾，抵抗离心力，跑的速度愈快则向内倾斜愈大。跑愈内道，内倾愈大。

左臂向前摆时稍向外，手的位置在左肩的正前方，右臂前摆时稍向内，手的位置在鼻前。

左腿前摆时微向外离开身体中线，右腿前摆时微向内，越过身体中线。脚着地部位也相对的改变，左脚以前掌外侧着地，右脚以前掌内侧着地，应用较小的接触面积，应用臀髋中心部位的扭转而向内外倾斜。

1、组织学生沿场地上的图形做慢跑、放松跑和各种追逐游戏。让学生体会弯道跑动作

2、讲解、示范弯道跑技术要点，比较直线跑与弯道跑的不同

3、组织学生分散原地模拟弯道跑的摆臂动作，速度由慢到快

4、分组进行由直线跑到弯道跑练习，并逐渐加快跑的速度

要求：体会弯道跑的身体姿势、摆臂动作、逐渐加快速度的弯道跑技术。

二、小篮球：行进间运球

1、组织学生进行原地两手交替运球练习

2、用信号或手势指导学生进行行进间变速变向运球练习

3、组织运球接力比赛

要求：进一步提高运球、控球能力，积极参与比赛，相互配合。

一、放松整理活动；

结束部分

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。  

场地器材 小篮球