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教学内容 一、跑：50米快速跑                

二、韵律活动和舞蹈：自我表现活动

教学目标 认知：能知道快速跑的动作方法

      情感：能在重复练习中体验快速跑的乐趣

      技能：能做出自然、放松的快速跑动作

教学重点：高抬腿自然过渡到加速跑

教学难点： 高抬腿自然过渡到加速跑

教学方法：讲解示范

教具：无

过程

准备部分

一、体育委员整队报告人数；                  ________________

二、生问好，宣布课的内容；                  ————————

三、检查服装，安排见习生；                    ★  ▲

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：1、扩胸运动   2、振臂运动    3、体转运动

4、俯背运动   5、膝部运动    6、腕、踝运动

五、素质练习：  

基本部分

一、跑：50米快速跑动作要领

动作：用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以最快的速度冲过终点线。1、站立式起跑：听到“各就位”时，站在起跑线后，两脚前后自然开立，相距约半步，有力的一脚在前，靠近起跑线，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，身体重心落在前脚上，听到“预备”时，两腿弯曲，上体前倾，重心下降、前移，前腿的异侧臂自然屈肘于体前，另一臂在后，两脚都用前脚掌着地。听到“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时后退迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。2、途中跑时，后蹬很重要，后蹬要用力，并把髋部向前送出，当蹬地腿蹬离地面后，大腿积极向前上方高抬，小腿顺惯性自然折叠，两臂摆动以肩为轴，放松有力地向前摆动。3、终点冲刺是快要跑到终点时，50米的话不要看到终点就减速了，把心中的终点设计成真正的终点后方，不能松劲，应全力以赴，保持最高速度冲过终点。当跑到离终点大约一米半时，用力后蹬，上体迅速前倾，用胸部或肩部撞线，跑过终点后，应逐渐减慢速度，不能突然停止。

1、分组练习高抬腿接加速跑

2、分组练习30米放松跑

3、分组听信号练习蹲踞式起跑的50米快速跑

要求：要体会到高抬腿过渡到快速跑的动作变化

二、韵律活动和舞蹈

1、请各小组简单介绍创编的内容以及自编动作的特点

2、各组做赛前练习。提示学生参赛时动作准确、连贯，富于表现力

3、比一比，赛一赛，并组织学生观摩比赛

要求：相互评价，评出“最佳创编表演奖”

结束部分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

场地器材

课后小结