作者:杨蓬 | 发布者:杨蓬 | 时间:2020-04-02 16:17:31 | 学段:小学 | 学科:体育与健康 | 上下册:下册
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教学内容 一、跑:50米快速跑
二、韵律活动和舞蹈:自我表现活动
教学目标 认知:能知道快速跑的动作方法
情感:能在重复练习中体验快速跑的乐趣
技能:能做出自然、放松的快速跑动作
教学重点:高抬腿自然过渡到加速跑
教学难点: 高抬腿自然过渡到加速跑
教学方法:讲解示范
教具:无
过程
准备部分
一、体育委员整队报告人数; ________________
二、生问好,宣布课的内容; ————————
三、检查服装,安排见习生; ★ ▲
四、准备活动慢跑;
五、徒手操:1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习:
基本部分
一、跑:50米快速跑动作要领
动作:用站立式起跑,跑出后迅速加快速度,并努力以最快的速度冲过终点线。1、站立式起跑:听到“各就位”时,站在起跑线后,两脚前后自然开立,相距约半步,有力的一脚在前,靠近起跑线,全脚掌着地,后脚用前脚掌着地,身体稍前倾,身体重心落在前脚上,听到“预备”时,两腿弯曲,上体前倾,重心下降、前移,前腿的异侧臂自然屈肘于体前,另一臂在后,两脚都用前脚掌着地。听到“跑”的信号时,两脚用力后蹬,同时后退迅速向前抬起,两臂用力前后摆动,迅速向前跑出。2、途中跑时,后蹬很重要,后蹬要用力,并把髋部向前送出,当蹬地腿蹬离地面后,大腿积极向前上方高抬,小腿顺惯性自然折叠,两臂摆动以肩为轴,放松有力地向前摆动。3、终点冲刺是快要跑到终点时,50米的话不要看到终点就减速了,把心中的终点设计成真正的终点后方,不能松劲,应全力以赴,保持最高速度冲过终点。当跑到离终点大约一米半时,用力后蹬,上体迅速前倾,用胸部或肩部撞线,跑过终点后,应逐渐减慢速度,不能突然停止。
1、分组练习高抬腿接加速跑
2、分组练习30米放松跑
3、分组听信号练习蹲踞式起跑的50米快速跑
要求:要体会到高抬腿过渡到快速跑的动作变化
二、韵律活动和舞蹈
1、请各小组简单介绍创编的内容以及自编动作的特点
2、各组做赛前练习。提示学生参赛时动作准确、连贯,富于表现力
3、比一比,赛一赛,并组织学生观摩比赛
要求:相互评价,评出“最佳创编表演奖”
结束部分
一、放松整理活动;
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材,宣布下课。
场地器材
课后小结