作者:孙庆峰 | 发布者:孙庆峰 | 时间:2020-04-02 16:12:39 | 学段:小学 | 学科:体育与健康 | 上下册:下册
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教学内容 一、跑:蹲踞式起跑
二、小篮球:原地运球
教学目标 认知:能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领。
情感:能乐意接受指导,发扬机智、果断的作风。
技能:能按口令做出蹲踞式起跑的动作。
教学重点:两手迅速推离地面,屈肘做有力的前后摆臂,同时两腿用力猛蹬地。
教学难点: 两腿蹬摆结合有力。
教学方法:讲解示范
教具:无
过程
准备部分
一、体育委员整队报告人数; ________________
二、生问好,宣布课的内容; ————————
三、检查服装,安排见习生; ★ ▲
四、准备活动慢跑;
五、徒手操:1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习:
基本部分
一、蹲踞式起跑动作要领
起跑的任务是获得向前冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的条件
1、“普通”式起跑的方法:前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半,两个脚中轴线间隔约15厘米,两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。 2、起跑的动作要领:起跑包括“各就位”“预备”鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后,两手撑地,有力的脚放在前面,另一只脚在后面,然后后膝跪在地上,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,颈部自然放松,两眼视前下方半米处,注意听预备口令。听到“预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,注意力高度集中,当听到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬地面。
“各就位”(1) 手脚位置要量好,“四个一”要记心间。 “四个一”两手相距一肩宽,前脚距线一脚长。后脚前脚一小腿,两脚之间约一拳。
(2)四指并拢虎口前,手指贴在线后沿。(3) 蹲踞起跑五点撑,背部微弓颈放松。“预备” 提臀前倒肩过线,稍微抬头前下看。屏住呼吸听枪声,身体待似离弦箭。“跑” (1) 两脚用力蹬后边。(2) 发令抢响快蹬地,身体快似离弦箭。两脚后蹬身向前,快速蹬摆是关键。
1、专门练习(四节);(四八呼)
2、介绍蹲踞式起跑的意义;
3、组织学生集体做蹲踞式起跑的专门练习;
4、结合教学挂图,示范、讲解动作要领和口令;
5、分组做蹲踞式起跑的分解动作;
6、4人一组听口令做蹲踞式起跑动作。
二、小篮球:原地运球
1、分组做熟悉球性的练习。
2、出示挂图并示范原地低姿运球动作。
3、分组原地运球练习。
结束部分
一、放松整理活动;
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材,宣布下课。 场地器材
课后小结