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教学内容 一、跑：蹲踞式起跑               

二、小篮球：原地运球

教学目标 认知：能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领。 

       情感：能乐意接受指导，发扬机智、果断的作风。

       技能：能按口令做出蹲踞式起跑的动作。

教学重点：两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂，同时两腿用力猛蹬地。

教学难点： 两腿蹬摆结合有力。

教学方法：讲解示范

教具：无

过程

准备部分

一、体育委员整队报告人数；                  ________________

二、生问好，宣布课的内容；                  ————————

三、检查服装，安排见习生；                    ★  ▲

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：1、扩胸运动   2、振臂运动    3、体转运动

4、俯背运动   5、膝部运动    6、腕、踝运动

五、素质练习：

基本部分

一、蹲踞式起跑动作要领

起跑的任务是获得向前冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的条件

1、“普通”式起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。                                              2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”“预备”鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。

“各就位”（1） 手脚位置要量好，“四个一”要记心间。 “四个一”两手相距一肩宽，前脚距线一脚长。后脚前脚一小腿，两脚之间约一拳。 

（2）四指并拢虎口前，手指贴在线后沿。（3） 蹲踞起跑五点撑，背部微弓颈放松。“预备”  提臀前倒肩过线，稍微抬头前下看。屏住呼吸听枪声，身体待似离弦箭。“跑”  （1） 两脚用力蹬后边。（2） 发令抢响快蹬地，身体快似离弦箭。两脚后蹬身向前，快速蹬摆是关键。

1、专门练习（四节）；(四八呼)

2、介绍蹲踞式起跑的意义；

3、组织学生集体做蹲踞式起跑的专门练习；     

4、结合教学挂图，示范、讲解动作要领和口令；

5、分组做蹲踞式起跑的分解动作；

6、4人一组听口令做蹲踞式起跑动作。

二、小篮球：原地运球

1、分组做熟悉球性的练习。

2、出示挂图并示范原地低姿运球动作。

3、分组原地运球练习。

结束部分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。  场地器材  

课后小结