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教学内容： 一、跑：蹲踞式起跑                 

二、游戏：合力

教学目标 认知：初步了解蹲踞式起跑的意义和动作要领， 

        情感：培养学生机智果断听从指挥的品质

        技能：初步掌握蹲踞式起跑起跳动作熟悉起跑口令         

教学重点：  学习蹲踞式起跑作熟悉起跑口令， 

教学难点：  知道如何来确定手与脚的位置 

教学方法：讲解示范

教具：无

过程  

准备部分

一、体育委员整队报告人数；                  ________________

二、生问好，宣布课的内容；                  ————————

三、检查服装，安排见习生；                    ★  ▲

四、准备活动慢跑；

五、徒手操：1、扩胸运动   2、振臂运动    3、体转运动

4、俯背运动   5、膝部运动    6、腕、踝运动

五、素质练习

基本部分

一、蹲踞式起跑动作要领

1、起跑的任务是获得向前冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的条件

2、“普通”式起跑的方法： 前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴 

线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。                                          2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。

3、“各就位”：（1） 手脚位置要量好，“四个一”要记心间。 “四个一”：  两手相距一肩宽，前脚距线一脚长。后脚前脚一小腿，两脚之间约一拳。 

4、四指并拢虎口前，手指贴在线后沿。 （3） 蹲踞起跑五点撑，背部微弓颈放松。 “预备”  提臀前倒肩过线，稍微抬头前下看。屏住呼吸听枪声，身体待似离弦箭。 “跑”  （1） 两脚用力蹬后边。2） 发令抢响快蹬地，身体快似离弦箭。两脚后蹬身向前，快速蹬摆是关键。

1集体做专门练习

2分组练习站立式起跑体会反应和快速起跑

3教师示范讲解动作要领

4在教师的指导下学生试做教师积极纠正

5学生分散做动作主要掌握量法

6学生分组做蹲踞式起跑，跑出15—20米

二、游戏：合力

1教师讲解游戏方法要求和规则

2学生（一组）试做教师讲评

3分组练习

4分组进行比赛

结束部分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。