作者:孙庆峰 | 发布者:孙庆峰 | 时间:2020-04-02 16:11:47 | 学段:小学 | 学科:体育与健康
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教学内容: 一、跑:蹲踞式起跑
二、游戏:合力
教学目标 认知:初步了解蹲踞式起跑的意义和动作要领,
情感:培养学生机智果断听从指挥的品质
技能:初步掌握蹲踞式起跑起跳动作熟悉起跑口令
教学重点: 学习蹲踞式起跑作熟悉起跑口令,
教学难点: 知道如何来确定手与脚的位置
教学方法:讲解示范
教具:无
过程
准备部分
一、体育委员整队报告人数; ________________
二、生问好,宣布课的内容; ————————
三、检查服装,安排见习生; ★ ▲
四、准备活动慢跑;
五、徒手操:1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习
基本部分
一、蹲踞式起跑动作要领
1、起跑的任务是获得向前冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的条件
2、“普通”式起跑的方法: 前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半,两个脚中轴
线间隔约15厘米,两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。 2、起跑的动作要领:起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后,两手撑地,有力的脚放在前面,另一只脚在后面,然后后膝跪在地上,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,颈部自然放松,两眼视前下方半米处,注意听预备口令。听到“预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,注意力高度集中,当听到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬地面。
3、“各就位”:(1) 手脚位置要量好,“四个一”要记心间。 “四个一”: 两手相距一肩宽,前脚距线一脚长。后脚前脚一小腿,两脚之间约一拳。
4、四指并拢虎口前,手指贴在线后沿。 (3) 蹲踞起跑五点撑,背部微弓颈放松。 “预备” 提臀前倒肩过线,稍微抬头前下看。屏住呼吸听枪声,身体待似离弦箭。 “跑” (1) 两脚用力蹬后边。2) 发令抢响快蹬地,身体快似离弦箭。两脚后蹬身向前,快速蹬摆是关键。
1集体做专门练习
2分组练习站立式起跑体会反应和快速起跑
3教师示范讲解动作要领
4在教师的指导下学生试做教师积极纠正
5学生分散做动作主要掌握量法
6学生分组做蹲踞式起跑,跑出15—20米
二、游戏:合力
1教师讲解游戏方法要求和规则
2学生(一组)试做教师讲评
3分组练习
4分组进行比赛
结束部分
一、放松整理活动;
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材,宣布下课。