伊犁哈萨克自治州网络研修平台

教学目标

认知：初步了解蹲踞式起跑的意义和动作要领， 

情感：培养学生机智果断听从指挥的品质

技能：初步掌握蹲踞式起跑起跳动作熟悉起跑口令 

负荷：发展灵敏、协调、速度素质

重点

难点

学习蹲踞式起跑作熟悉起跑口令， 

知道如何来确定手与脚的位置

课的结构

教学内容、组织教法和教学

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、体育委员整队报告人数；                  ________________

二、生问好，宣布课的内容；                  ————————

三、检查服装，安排见习生；                    ★  ▲

准备活动慢跑；

五、徒手操：1、扩胸运动   2、振臂运动    3、体转运动

4、俯背运动   5、膝部运动    6、腕、踝运动

五、素质练习：

5

基

本

部

分

蹲踞式起跑

1集体做专门练习

2分组练习站立式起跑体会反应和快速起跑

3教师示范讲解动作要领

4在教师的指导下学生试做教师积极纠正

5学生分散做动作主要掌握量法

6学生分组做蹲踞式起跑，跑出15—20米

游戏：合力

1教师讲解游戏方法要求和规则

2学生（一组）试做教师讲评

3分组练习

4分组进行比赛

结

束

部

分

一、放松整理活动；

二、小结

三、布置课后练习

四、归还器材，宣布下课。

3

场地器材

完成动作情况预计

80%

心理负荷预计

注意力

一般

练习密度预计

33％

情绪状态

一般

平均心率预计

意志表现

一般

心率指数预计

课后小结

1、 今天是第一节室外课，五2班有17人未按要求着装，下课前作了强调。

2、 学生能较好的完成蹲踞式起跑的动作。

3、 学生对合力游戏不感兴趣，下一个班换成“长江---黄河”。