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教学目标

认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.

技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。

课的重点、难点

重点： 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点： 双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

课的部分

相应目标

教学内容

时间

次数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织、要求

开始部分

培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。

一、常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本科教学内容与要求。

4、安排见习生。

1

分

钟

1、师生问好

2、宣布本次课内容和要求。

3、安排见习生。

1、体委整队，向老师报告人数。

2、师生问好。

3、集队迅速，队伍整齐。

一、整队集合：四列横队。

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        △教师

要求：快、静、齐。

准备部分

充分热身，预防运动损伤

一、跑动中听数组团

学生慢跑中听到老师喊的数字后，快速和周围的同学抱一团，人数要和老师喊的数字一样。没有组成团的同学原地纵跳一次。

二、徒手操

肩部运动

腹背运动

踢腿运动

膝关节运动

正压腿

手腕踝关节运动

9

分钟

4X8拍

1、提出跑动中听数组团的要求。

2、 喊口令带学生做徒手操。

1、认真听老师讲解示范。

2、按要求做准备活动。

一、整队集合：四列横队。

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△ 教师

要求：精神饱满，动作到位。

基本部分

相应目标

教学内容

时

间间

次数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织要求

掌握立定跳远的基本动作要领，理解立定跳远的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

提高学生跳跃的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。

巩固立定跳远的基本技术，提高跳跃的能力。培养积极参与精神，培养团队协作精神和勇往直前的意志品质。

一、立定跳远

1、原地纵跳练习

2、立定跳远

3、三级连续跳练习（协调性练习）

4、分组跳过障碍练习（提高腿部力量和协调性的练习）

二、游戏：单足跳推人出圈

   学生分为二队，在规定的范围内只能单足跳，并把另一组的队员推出圈，圈中盛下的一组获胜，负的一方原地纵跳五下。

20分钟

10分钟

5~8次

5~8次

5~

8次

10-

15次

1~3次

1、教师提示指导。

2、教师讲解如何跳的更高。

1、教师提出问题：“影响立定跳远的因素有哪些？”

2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的因素有：力量不足、蹬摆不协调。

3、根据学生的不足，分组为学生设置不同障碍进行针对性练习。

4、巡回指导，纠正错误动作。

1、讲解游戏规则

2、监督游戏过程

3、惩罚失败一方

1、学生认真进行练习。

1、学习认真思考和回答教师提出的问题。

练习要注意安全。

2、针对自己的不足选择相应的练习难度。

3、动作到位，同组成员互相配合，指出不足。

1、注意听讲解

2、认真做游戏

3、团结协作

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        △

练习队形为：

××××…×

××××…×

游戏队形：

结束部分

全身心放松，愉悦身心。

1、放松操

2、小结讲评。

3、小组长收回器材，师生再见。

5分钟

1、带领学生做放松操。

2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。

3、学生收拾器材。

1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。

2、收拾器材。

组织队形：

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△ 教师

要求：全身心放松。

场地器材

1、 100米跑道

场地：田径场

器材：障碍物12个 ，哨子1个

安全

保障

1、合理布置场地  

2、准备活动充分

3、保护措施到位

预计

练习密度

强度

平均心率

最高心率

全课

内容主题

中上 

110-135次/分

150-170次/分

55%

 70%

预计心率曲线图：