新疆教师网络研修平台

教

学

目

标

知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。

能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。

情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。

法制渗透：兴奋剂相关条例的制定

教学

重、

难点

重点：蹬地与摆臂的协调配合

难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合

课的

部分

时

间

教学内容

负荷

组织教法与要求

次数

时间

开

 始

 部

 分

2

分

钟

1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。

2、师生问好

3、宣布课的内容和目标，及注意事项。

4、检查服装

5、安排见习生。

2

分

钟

组织：成四列横队（如图）

 ☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

★

学生活动：

1、精神饱满，注意力集中。

2、集合快、齐、静；

3、听从指挥；

4、明确本课的任务及目的；

5、见习生可随堂做适量活动。

准

备

部

分

8

 分

 钟

1、学生围绕一圈热身跑（报数）

步骤：

（1）教师讲解慢跑热身的要求以及规则。

（2）学生队列整齐,步伐一致。

（3）老师组织学生练习。

2、徒手操（4×8拍）

①      振臂运动

②      扩胸运动

③腹背运动

③      体转运动

④      弓步压腿

⑤腕、踝关节绕环

1次 

4分钟

4分钟

1．组织：

学生围绕成一个圆形，进行慢跑热身，听到老师喊数字时，进行老师所喊数字的“抱团”游戏。

要求：学生在轻松自然、快乐中慢跑热身。

2．组织：

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

★

教法：在教师带领下活动。

要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真做好准备活动，充分活动各个关节和韧带、肌肉

基

本

部

分

基

本

部

分

30

分

钟

30

分

钟

二．1.教师通过和学生互动，导入本节课的主题

2.为了防止在体育运动中使用兴奋剂，保护体育运动者的身心健康，维护体育竞赛的公平竞争。根据《中华人民共和国体育法》和其他法律制定相关条例。

3.提问“跑动上下肢怎样配合用力?”

4.只跑不摆臂的快速跑练习

5.只摆臂不抬腿的快速跑练习

6.老师总结快速跑的要领

三、快速跑的辅助练习

  1、摆臂练习

2、原地高抬腿跑

。

三、听口令起跑练习

动作要求：（由下至上）

a、 前脚掌着地;

b、大腿后蹬有力;

c、摆臂自然协调有力;

d、上体正直稍前倾;

四．

1、游戏《奔跑吧！“报纸”》

①教师讲解游戏方法

将学生分成人数相等的四队，男生女生各两组，每组队员分成人数相等的两组。

②四组队员进行相互之间的接力比赛，进行接力时，必须把“报纸”，利用风的阻力贴于胸前。（报纸掉落重新开始）

③用时最短的获得比赛的胜利

④用时较长的两组（男女各一组）进行俯卧撑练习

五、游戏：剪刀石头布

游戏规则：全部同学，以两个同学为一组，进行“用脚”的剪刀石头布游戏，输的同学，围绕对面的同学，加速跑一圈。  

2-3次

2-3次

2-3次

2-3次

4

分钟

2分钟

2分钟

2分钟

10分钟 

5分钟

5分钟

教师:提问,并在学生回答后进行补充。

学生:积极回答老师的问题。

组织：

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

★

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力

动作要求：大腿高抬，快速有力

教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。

组织：全班分四组，有小组长带领到各自区域站成一排，体验站立起跑练习

教师：讲解听哨起跑的要求，并合理安排学生练习。

组织：四位同学站在同一起跑线，听体育委员哨音起跑，看谁跑的快。

教师作为裁判判定快慢。

组织：

1、教师讲解游戏规则（在游戏途中必须保证报纸在自己胸前，接力的时候，队员相互之间必须拍手后，再进行下一个人的接力跑）

）

组织：

 ☆                 ☆ 

↓                    ↓

 ↑                  ↑                 

☆                  ☆

结

束

部

分

5

分

钟

1．放松­­练习

2．全面总结本课，布置课后作业；

3．师生再见;

4、收归器材。

5分钟

组织：

☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆

☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆

☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆

☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆

★

教法：在教师的引领下，进行练习；

要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。

组织：成四列密集横队。

场地

器材

空场地一片，哨子1枚