作者:汪小军 | 发布者:汪小军 | 时间:2020-03-19 17:04:51 | 学段:初中一年级 | 学科:体育与健康 | 上下册:上册
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快速跑教案
一、 指导思想
本课以“健康第一”为指导思想,结合初一学生的特点,组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学,在教学中对学生进行品德教育,激发学生参与体育活动的兴趣,为终身体育打下良好基础。
二、 教学分析
本课以快速跑为主教材,游戏为辅教材。七学生活泼好动,体育学习中能积极进行学习,从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材,游戏为辅教材展开的活动,不仅可以满足学生的精神需求,还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣,激发学生参与活动的热情。
三、 学情分析
七学生在小学已学过快速跑,但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的活动,所以,安排一个游戏集中学生的注意力,为基本部分打下良好的基础。
四、 教学过程
课堂常规:教师用简练的语言交代课的内容和要求。
热身活动:通过密集型的慢跑,达到热身的目的;通过徒手操和游戏,调动学生的运动情趣。
实践和提高:在通过学习快速跑的方法中,让学生进一步提高快速奔跑的能力,使学生自觉地参与到学习之中,体验运动的乐趣。
身心调整:通过放松活动,使学生的身心充分得到调整。
七年级快速跑教案
教学 内容 | 1、快速跑 2、游戏 | ||||
教 学 目 标 | 知识目标:了解短跑的基础知识,掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。 能力目标:提高学生快速奔跑和快速反应的能力;发展学生的身体素质,培养速率感,达到终身体育锻炼的能力。 情感目标:在游戏中,体验运动的乐趣,培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力,体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。 法制渗透:兴奋剂相关条例的制定 | ||||
教学 重、 难点 | 重点:蹬地与摆臂的协调配合 难点:起跑后重心的稳定及全身的协调配合 | ||||
课的 部分 | 时 间 | 教学内容 | 负荷 | 组织教法与要求 | |
次数 | 时间 | ||||
开
始
部
分 |
2
分
钟 |
1、体育委员整队,清点人数,并向教师报告。
2、师生问好
3、宣布课的内容和目标,及注意事项。
4、检查服装
5、安排见习生。 |
2
分
钟 |
组织:成四列横队(如图) ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★
学生活动: 1、精神饱满,注意力集中。 2、集合快、齐、静; 3、听从指挥; 4、明确本课的任务及目的; 5、见习生可随堂做适量活动。 | |
准
备
部
分
|
8
分
钟 | 1、学生围绕一圈热身跑(报数)
步骤: (1)教师讲解慢跑热身的要求以及规则。
(2)学生队列整齐,步伐一致。
(3)老师组织学生练习。
2、徒手操(4×8拍)
① 振臂运动
② 扩胸运动
③腹背运动
③ 体转运动
④ 弓步压腿
⑤腕、踝关节绕环
|
1次 | 4分钟
4分钟 | 1.组织: 学生围绕成一个圆形,进行慢跑热身,听到老师喊数字时,进行老师所喊数字的“抱团”游戏。
要求:学生在轻松自然、快乐中慢跑热身。
2.组织: ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★
教法:在教师带领下活动。
要求:学生模仿,锻炼协调能力, 并认真做好准备活动,充分活动各个关节和韧带、肌肉 |
基
本
部
分
基
本
部
分
|
30
分
钟
30
分
钟 |
二.1.教师通过和学生互动,导入本节课的主题
2.为了防止在体育运动中使用兴奋剂,保护体育运动者的身心健康,维护体育竞赛的公平竞争。根据《中华人民共和国体育法》和其他法律制定相关条例。
3.提问“跑动上下肢怎样配合用力?”
4.只跑不摆臂的快速跑练习
5.只摆臂不抬腿的快速跑练习
6.老师总结快速跑的要领
三、快速跑的辅助练习
1、摆臂练习
2、原地高抬腿跑 。
三、听口令起跑练习
动作要求:(由下至上)
a、 前脚掌着地;
b、大腿后蹬有力;
c、摆臂自然协调有力;
d、上体正直稍前倾;
四.
1、游戏《奔跑吧!“报纸”》
①教师讲解游戏方法 将学生分成人数相等的四队,男生女生各两组,每组队员分成人数相等的两组。 ②四组队员进行相互之间的接力比赛,进行接力时,必须把“报纸”,利用风的阻力贴于胸前。(报纸掉落重新开始) ③用时最短的获得比赛的胜利 ④用时较长的两组(男女各一组)进行俯卧撑练习
五、游戏:剪刀石头布 游戏规则:全部同学,以两个同学为一组,进行“用脚”的剪刀石头布游戏,输的同学,围绕对面的同学,加速跑一圈。
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2-3次
2-3次
2-3次
2-3次
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4 分钟
2分钟
2分钟
2分钟
10分钟
5分钟
5分钟
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教师:提问,并在学生回答后进行补充。 学生:积极回答老师的问题。
组织: ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 动作要求:前不漏手,后不漏肘。自然、快速、有力
动作要求:大腿高抬,快速有力
教师讲解,做示范动作;学生集体做练习。
组织:全班分四组,有小组长带领到各自区域站成一排,体验站立起跑练习
教师:讲解听哨起跑的要求,并合理安排学生练习。
组织:四位同学站在同一起跑线,听体育委员哨音起跑,看谁跑的快。 教师作为裁判判定快慢。
组织:
1、教师讲解游戏规则(在游戏途中必须保证报纸在自己胸前,接力的时候,队员相互之间必须拍手后,再进行下一个人的接力跑) )
组织:
☆ ☆ ↓ ↓
↑ ↑ ☆ ☆ |
结
束
部
分 |
5
分
钟 | 1.放松练习 2.全面总结本课,布置课后作业;
3.师生再见;
4、收归器材。 |
5分钟 | 组织: ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ 教法:在教师的引领下,进行练习; 要求:呼吸自然放松,使身体状态逐渐恢复到安静状态。 组织:成四列密集横队。 | |
场地 器材 | 空场地一片,哨子1枚 |