伊犁哈萨克自治州网络研修平台

第九课 珍视生命

守护生命，包括爱护身体和养护精神。

怎样爱护身体

关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。

爱护身体要珍视自己的肉体生命。

我们需要增强安全意识、自我保护意识、提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护方法。

怎样养护精神

我们的精神发育，需要物质的支持，但不完全受物质生活条件和外部环境的制约。

养护精神离不开优选传统文化的滋养。

| 增强生命的韧性 |

挫折的含义

在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。

△怎样面对（看待）挫折？

生活中的挫折是我们生命成长的一部分。

产生面对挫折不同感受的行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。

面对挫折，我们需要及时调整自己，正确对待挫折。

挫折的影响

面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。

挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠，会使我们获得更加丰富的生活经验。

△如何发掘生命的力量战胜挫折

我们每个人生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复能力。我们需要发现、发掘自己的生命力量。

我们可以培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。

发掘自身的力量并不排斥借助外力。学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。

要有增强生命韧性的方法。A、欣赏、培养幽默感。B、和自己信任的人谈一谈。C、考虑并接受最糟糕的结果。D、关心、帮助他人。E、培养某方面的兴趣。