伊犁哈萨克自治州网络研修平台

第

1

课

一、掌握前滚翻技术动作和柔韧练习

二、发展学生的灵活性与协调性

三、培养学生勇敢、果断的品质。

一、讲解前滚翻技术动作要领，建立正确技术概念。

二、教师做1～2次示范，建立直观感知

三、教师运用鼓励语言激励学生

重点：蹬地、团身滚动

难点：滚动圆滑、动作协调

第

2

课

一、复习前滚翻，掌握远撑前滚翻（女）和远撑前滚翻～鱼跃前滚翻（男）

二、发展学生的灵敏与协调性，提高身体素质。

三、学生在能够熟练掌握前滚翻和远撑前滚翻的基础上，男生能够掌握鱼跃前滚翻的技术技能，女生能够完成较远距离的远撑前滚翻，发展学生的灵敏、柔韧、协调素质，提高人体平衡能力和身体控制能力。

一、讲解远撑前滚翻（女）和鱼跃前滚翻（男）技术动作要领，建立正确技术概念。

二、教师做1～2次完整技术示范，建立视觉认知，加深对技术的理解。

三、把“复杂”动作分解，提高学生的学习效率

四、培养学生勇敢、果断、克服困难的品质，体验互助合作，获得成功的乐趣。

远撑前滚翻（女）

重点：蹬地、远撑、低头团身

难点：蹬地与屈肘的衔接

鱼跃前滚翻（男）

重点：蹬地、腾空远度

难点：屈肘缓冲

第

3

课

一、巩固提高远撑前滚翻（女）和远撑前滚翻～鱼跃前滚翻（男）

搬重物

二、发展学生的灵敏与协调性，提高身体素质

三、通过学习，培养学生勇于攀登、勇于进取的精神

一、教师讲解技术动作要领

教师示范动作，加深对技术的理解。

二、学生反复练习，教师纠正错误

三、教师运用鼓励语言激励学生，运用越过高的障碍物，提到学生的练习难度

远撑前滚翻（女）

重点：远撑前滚翻

难点：蹬地、远撑、低头团身

鱼跃前滚翻（男）

重点：鱼跃前滚翻蹬地、腾空远度

难点：蹬地、腾空远度、屈肘缓冲

第

4

课

一、复习远撑前滚翻（女）和远撑前滚翻～鱼跃前滚翻（男）

二、技评

一、学生反复练习，教师纠正错误

二、技术评定标准：

1、优秀：完成动作好；姿势正确，部位准确，动作轻松、自然、协调、优美。

2、良好：完成动作较好；姿势正确，部位准确，动作轻松、自然、协调、优美。

3、及格：能完成动作；姿势基本正确，部位准确，动作轻松、自然

4、不能完成动作；姿势不正确，动作紧张、不协调

重点：技评

难点：学生自我评价