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教材
内容

跳短绳：单脚脚连续跳短绳 

游戏：跑跳绳接力

教学
目标

认知目标：初步学习单脚连续跳短绳的动作，提高对跳绳的兴趣；

技能目标：使学生能够掌握正摇并脚连续跳短绳的动作方法，发展学生协调能力及跳跃能力；

情感目标：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。

重点

手脚协调、能连续单脚跳绳

难点

      把握过绳的时机

课的
部分

课的内容

组织教法和学法

组织形式
练习次数

运
动
量

个案调整

教师活动

学生活动

开
始
部
分(2-4分钟)

一、课堂常规

1、集合整队

2、教师检查人数

3、师生问好

4、检查服装安排见习生

5、宣布课的内容及要求

1、教师引导学生集合整队。

2、常规检查

3、教师宣布本

课教学内容提出要求。

要求：声音洪亮、精神饱满

1、全班成四路纵队集合。

2、向老师问好

3、认真听讲，明确学生学习内容和要求。

4、见习生按要求随堂听课，做力所能及的事

○○○○○

○○○○○

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

△

快  静  齐

弱

准
备
部
分

(6-8分钟)

1、绕场慢跑

2、徒手操

头部运动     

肩部运动

上肢运动     体转运动

踢腿运动

1、讲解慢跑的路线和方法

2、讲清动作要求：以前脚掌找地，两臂自然前后摆动，呼吸自然  

1、讲解示范动作的要求

2、带领学生练习 

1、按老师的要求去跑，再跑的过程当中，可以加一些动作，如模仿动物地走等

1、 听清动作要求

2、随教师一起练习

3、要求动作到位，精

神饱满

四列横队

中

课的
部分
时间

课的内容

组织教法和学法

组织形式

运
动
量

个案调整

教师活动

学生活动

基
本
部
分

(25分钟)

短绳教学

用前臂及手腕摇转绳子，当摇转的绳子即将着地时，单脚连续跳起，跳过摇转的绳子，使绳子从

脚下摇过

2游戏：跑跳绳接力 

 每4人一组，用其中一人的短绳作为接力的工具，进行往返跑跳绳比赛，先完成跑跳绳比赛的组为胜。

1.教师示范讲解

2教师讲解并组织学生练习方法

3通过学生的练习情况，纠正学生的错误动作

教法要求：

正确握好绳子的手柄，手腕摇绳子。

脚尖发力，落地要有缓冲。

掌握的跳的时间。

指导学生用掌握好跳的时机，

在跑的过程中要直线跑，左右距离不能太近

1.学生认真听讲

2学生认真练习，体会动作

3在练习过程中体验跳绳的乐趣

4互相学习、共同提高水平

认真投入游戏中，遵守游戏规则；

在游戏中增强团体合作的精神，体现体育运动的乐趣。

四列横队成体操队伍站立。（2图示一）

○○○○○

○○○○○

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

△

强

结束
部分（5分钟）

1.放松运动2.教师小结3.组织学生收回器材4、布置作业、宣布下课。

1.让学生进行调整放松。

2.教师整队集合做课堂小结，回收器材。

1.模仿教师进行放松练习。

2. 学生自己放松全身。

四列横队

弱

场地器材

足球场   跳绳若干

课的
密度

40%

生理
负荷

120

课
后
反
馈