伊犁哈萨克自治州网络研修平台

第

1

课

一、掌握前滚翻技术动作和柔韧练习

二、发展学生的灵活性与协调性

三、培养学生勇敢、果断的品质。

一、讲解前滚翻技术动作要领，建立正确技术概念。

二、教师做1～2次示范，建立直观感知

三、教师运用鼓励语言激励学生

重点：蹬地、团身滚动

难点：滚动圆滑、动作协调

第

2

课

一、复习前滚翻，掌握远撑前滚翻（女）和远撑前滚翻～鱼跃前滚翻（男）

二、发展学生的灵敏与协调性，提高身体素质。

三、学生在能够熟练掌握前滚翻和远撑前滚翻的基础上，男生能够掌握鱼跃前滚翻的技术技能，女生能够完成较远距离的远撑前滚翻，发展学生的灵敏、柔韧、协调素质，提高人体平衡能力和身体控制能力。

一、讲解远撑前滚翻（女）和鱼跃前滚翻（男）技术动作要领，建立正确技术概念。

二、教师做1～2次完整技术示范，建立视觉认知，加深对技术的理解。

三、把“复杂”动作分解，提高学生的学习效率

四、培养学生勇敢、果断、克服困难的品质，体验互助合作，获得成功的乐趣。

远撑前滚翻（女）

重点：蹬地、远撑、低头团身

难点：蹬地与屈肘的衔接

鱼跃前滚翻（男）

重点：蹬地、腾空远度

难点：屈肘缓冲

第

3

课

一、巩固提高远撑前滚翻（女）和远撑前滚翻～鱼跃前滚翻（男）

搬重物

二、发展学生的灵敏与协调性，提高身体素质

三、通过学习，培养学生勇于攀登、勇于进取的精神

一、教师讲解技术动作要领

教师示范动作，加深对技术的理解。

二、学生反复练习，教师纠正错误

三、教师运用鼓励语言激励学生，运用越过高的障碍物，提到学生的练习难度

远撑前滚翻（女）

重点：远撑前滚翻

难点：蹬地、远撑、低头团身

鱼跃前滚翻（男）

重点：鱼跃前滚翻蹬地、腾空远度

难点：蹬地、腾空远度、屈肘缓冲

第

4

课

一、复习远撑前滚翻（女）和远撑前滚翻～鱼跃前滚翻（男）

二、技评

一、学生反复练习，教师纠正错误

二、技术评定标准：

1、优秀：完成动作好；姿势正确，部位准确，动作轻松、自然、协调、优美。

2、良好：完成动作较好；姿势正确，部位准确，动作轻松、自然、协调、优美。

3、及格：能完成动作；姿势基本正确，部位准确，动作轻松、自然

4、不能完成动作；姿势不正确，动作紧张、不协调

重点：技评

难点：学生自我评价

课  型

新   授

年级

八年级（3）班

时  间

2016年9月25日

人 数

40人

教学

目标

1．认知目标：女生了解远撑前滚翻动作要领，男生能够了解鱼跃前滚翻的动作技术结构，并明白“跃”的远与高的主动力是蹬地有力。

2．技能目标：学生在能够熟练掌握前滚翻和远撑前滚翻的基础上，男生能够掌握鱼跃前滚翻的技术技能，女生能够完成较远距离的远撑前滚翻，发展学生的灵敏、柔韧、协调素质，提高人体平衡能力和身体控制能力。

3．情感目标：培养学生勇敢、果断、克服困难的品质，激发学生的学习兴趣，让学生在交流合作中建立良好人际关系，体验互助合作，获得成功的乐趣。

顺序

课的内容、要求

组织教法

强度

主体和主导活动

组织形式及要求

准备热身

激发兴趣

8’

1、体育委员集合整理队伍，检查人数，向教师报告　　

2、师生相互问好　　　　　　　　　　　　　　　   

3、宣布课的内容、任务及其要求

4、安排见习生，服装检查

5、游戏：报数“抢垫子” （如图2）

规则：学生围绕摆好的体操垫子慢跑，男生逆时针跑，女生顺时针跑，有教师喊数，学生认真听，喊到几，则由几个学生抢坐在一个垫上，多于或少于规定数时，主动做深蹲2个。

6、热身操。（如图3）

①、颈部运动 

 ②、肩部运动

③、肩绕环运动

 ④、腹背运动

⑤、膝关节运动

⑥、踝、腕关节

1、体育委员整队，听口令快速成四列横队

2、报告人数、事、病假人员

3、、清点人数、安排见习生

4同学们认真听并看教师示范、提示，积极热身

5、轻松面对，积极参与

6、学生围成如图3听音乐做热身操运动，要求：必须充分活动颈，腰、膝、踝、腕关节

图1

€€€€€€€€

€€€€€€€€





‚ 

要求：快、静、齐，呼号响亮，精神饱满。

图2

图3

要求：动作协调，节奏感强  舒展大方有力度

小

强

度

学习体验 

能力培养

5’

技能拓展

提升素质

22’

一、复习前滚翻

重点：低头、团身

难点：滚动圆滑

要点提示：

1．屈褪下蹲，低头含胸，通过肩、背、腰依次滚动着地。

2．快速推手，抱膝成蹲姿。

保护与帮助：

保护者侧立或侧跪，一手托肩，一手托腿，帮助滚翻。

二、学习远撑前翻

1．原地蹬摆练习

要点提示：两脚蹬地，两臂前下方摆动

2.原地远撑练习（如图5队形）                 

要点提示：①两臂后摆，屈膝成半蹲

②两脚蹬地，两臂前摆远撑

③提臀，两腿充分蹬直

2．蹬撑滚翻练习（如图5队形）

要点提示：①两手远撑垫，两腿充分蹬直，提臀

② 屈膝，两脚蹬地，滚翻圆滑

3．学习远撑前滚翻

重点：蹬地、远撑、屈肘

难点：蹬地与屈肘的衔接

动作要领：由站位，半蹲准备，双手前摆，蹬地，双脚并拢伸直，同时曲臂，低头，提臀，团身的前滚翻，前滚时，头的后部，肩，背，臀部依次着垫，当背着垫时迅速屈小腿，向前滚动，两手抱膝成半蹲。

要点提示：蹬（地）、摆（臂）、远（撑）、屈（肘）接前滚翻动作

保护与帮助：保护者站在练习者侧前方，一手压颈后部，一手托大腿，帮助低头前滚。

1．教师示范远撑前滚翻完整动作

2．讲解远撑前滚翻的要领及保护方法

3．学生分组练习远撑前滚翻（如图6）

4．教师纠正易犯错误

5．女生进一步提高练习

二、学习鱼跃前滚翻（男生）

重点：蹬地、腾空远度

难点：屈肘缓冲

动作要领：由半蹲后举开始，重心前移，两腿用力蹬地，同时两臂前摆，两手前下方撑垫，屈臂缓冲，低头，含胸，稍屈髋，向前滚动，随即屈膝，团身，抱腿，跟肩成蹲立。

保护与帮助：保护者站在练习者侧前方，一手压颈后部，一手托大腿，帮助低头前滚。

动作要点概括讲四个字：蹬、跃、撑、滚；

易犯错误及纠正方法：

①腾空不明显，或没有腾空。练习远撑前滚翻或设置软垫障碍物做鱼跃前滚翻

②团身不圆滑或团身过早，过晚。教师或同伴相互提醒动作到位.

1．教师示范动作（如图7）

2.讲解鱼跃前滚翻的要领及保护与帮助   

3．原地蹬摆起跳练习（如图8）

4．男生分组练习鱼跃前滚翻

5．教师纠正错误

要点提示：两臂后摆成半蹲，用力蹬地跃起臂前摆。

6.男生提高练习：设置软垫障碍物做鱼跃前滚翻

三、教师选优表演，评价

1、学生回忆前滚翻动作要领。（闭嘴下巴抵胸口，目视肚脐莫抬头；重心前倾双手推，迅速收腿不落后。）

2、组长带领组员复习。（图4队形）

3、听从组长的安排，按顺序积极主动、认真练习、相互观察协助。

4、跟据练习学生情况，个别或集体纠正。

1.       教师边讲解边示范练习动作

2.       学生认真练习动作

3.       教师提示动作要点

1、教师示范远撑前滚翻。

2、教师讲解远撑前滚翻动作要领及保护帮助方法。“远撑前滚翻与前滚翻的区别？”师生共议得出结论。

4、学生分组练习

5、跟据练习学生情况，个别或集体纠正。

女生练习：比一比谁的远撑前滚翻最帅。（腿伸的直，手撑地远，滚动圆滑）

6、比一比我们班谁的远撑前滚翻最给力。

学习步骤：

1．教师示范鱼跃前滚翻

2．教师讲解动作要领及保护与帮助

3．教师提出问题，学生回答，点出要点。

4．教师示范，加深动作理解。

5．学生分组练习

6.教师巡回指导各组练习情况及时纠正错误，改正，保护帮助、鼓励学生。

7.请动作较好的学生示范比较，学生自评互评，教师点评

8.教师语言激励，提高学生自信心

9．教师再次示范让学生加深动作理解。

10.学生练习，教师巡回指导

让学生在教师展示的同时思考动作的欣赏价值以及在生活当中的运用。教师选优表演，评价。（各小组选一名）

组织队形：

图4

要求：认真观察、互助复习

练习时，两腿充分蹬直，滚翻圆滑，动作伸展

组织队形：

图5

要求：练习认真，互相帮助，注意安全。

图6

远撑前滚翻要求：脚后蹬，手远撑，屈肘低头团身紧，滚动圆滑站起稳。

练习要求：同学之间互相观察，互相帮助，互相纠正动作

教师讲解，示范组织图：

€€€€€€€€

€€€€€€€€

‚

图7

要求：一听，二看，三模仿

原地蹬摆起跳练习图解：

图8

要求：动作协调

图9

要求：两手撑垫，屈臂缓冲

男生提高练习：设置软垫障碍物做鱼跃前滚翻练习图解

1.长跃

2.高跃

要求：练习认真，互相帮助，注意安全。

中

强

度

中上

强度

身心放松

5’

一、放松运动：师生互动放松。

1、原地轻跳放松2、游戏：123木头人，不许说话，不许动。两次完成集合队形3、深呼吸调整

二、学生自评教师总评

三、下课师生互道再见，收还器材

师生参与放松。

教师客观评价学生的学习过程，并对本课完成任务情况给予肯定。

学生对自己，积极评价

€€€€€€€€

€€€€€€€€





       ‚

要求：积极调整放松。

小强度

器材

体操垫8块（大）14块（小） 

课后反思

脉搏曲线图

密度：40-48% 平均心率：120-125次∕分